ダイエット・貯金しやすくなる考え方

ダイエットしたいなら、「絶対甘いもの食べない」より「今度にしよう」と思おう。

ダイエットしようと思う時、多くの人は、具体的な目標を決め、その手段を決めると思います。

例：
目標＝夏までに絶対45kgになる！！
手段＝絶対甘いもの食べない！

しかし、絶対甘いものを食べない、や、絶対揚げ物は食べないといった、「絶対〇〇しないで痩せるぞ！」という誓いは多分失敗します。
(〇〇にはあなたが思い浮かべるものを入れてください)

あなたの意思力が弱いから、失敗するのではありません。
人間の脳は、絶対〇〇しないと思った瞬間に、そのことが頭から離れなくなるようにできています。絶対甘いもの食べないぞ！ と誓えば誓うほど、絶対甘いもの食べるぞ！ と思わせているようなものなのです。これではダイエットに失敗しても仕方ないですよね。

では、どうすれば食べずにいられる(もしくは食べる回数を減らせる)のでしょうか？

その答えは、「今度、食べよう」と思うことです。「次にしよう」と考えると、脳は安心していったんそのことを忘れてくれるので、「絶対食べないぞ！」よりも成功率が高くなると思います。

今度あれしよう、これしようと思ったことって、結構忘れてしまいませんか？ それと似た感じです。

これは貯金・節約にも応用できて、「絶対無駄遣いしない！」と決めるのは逆効果です。

もしも、これは無駄遣いや衝動買いかな、と思ったら、「ダメダメ！」と否定するのではなく、「今度にしよう」「また来ればいい」「いつでも買えるじゃない」と、未来に先延ばしするように、自分に声をかけるとよいです。

考え方を変えるのには、時間がかかるので、ダイエットも貯金もなかなか続かない人が多いと思います。

自分の欲求を否定するのではなく、未来に楽しみを先延ばしするようにすると、少しは無理なく続くのではないでしょうか。